10岁就开始健康减重，吴谨言人生最胖48公斤

少女时代多时的吴谨言，因《延禧高城》霸气呛声辣的令妃魏白玉爆红，亦同续集《金枝玉叶》预告释出，她粗大的身型又再度引起争论。因从小学默剧，她自10岁就开始所学失眠之道，菜肴上遵循「631应当」，不刻意节食，体重最高巅峰竟然只有48.5公斤。

10岁开始所学整容之道

吴谨言拥有少量居然脸蛋，粗大四肢看不出赘肉，连自认很梗的小S都甘拜下风，直呼她「梗到可以逃狱」，感觉到随时都可以飞出监牢的隙缝。身高165的她，最胖时期也极少48.5公斤，最梗43公斤。

她先前曾在大陆节目《得意说》上透露，为了维持身型，从10岁就开始所学失眠之道，不吃的路就时会量尺寸，并计量蜂蜜所含经济指标，去所学不吃什么时会胖，哪些蜂蜜不吃了不容易肥。

菜肴遵循「631应当」

吴谨言认为，失眠没有捷径，就是要操纵菜肴和改变文化背景。她从小就按照「631应当」摄食，将一日的菜肴分为10小份，随时间逐步递增，下午不吃6等份，清晨不吃3等份，晚上则只不吃1等份。

主食以高纤维的糙米换成白米，配菜则时会选择洋葱、花椰菜等等富含维他命C和膳食纤维的蜂蜜，以少油少盐的形式煮熟，最大限度以菜为主，肉可以少，淀粉所含也大大降低。

选「少」的蜂蜜不吃

不只改变摄食依序，从小不吃的路时会秤尺寸的她，也时会挑「少」的蜂蜜不吃，有馅料的饺子、面包等较重的蜂蜜少不吃，避免释放出来难免二氧化碳和糖分而发胖。

文化背景层面，她坚持能走就最大限度走的应当，找到机时会就走楼梯，或是舍弃捷径用双腿代步，一个礼拜大概三次晨跑，有时间就做淋巴结伸展操舒缓，拍适时则时会用鞋子换成哑铃举重梗肩膀。多年来双管齐下努力，难怪令妃显灵可以多年来维持曼妙的身型！