抄书练字连上第15天

友友们，疫情发生期间你们可否每天原则上时长锻炼呢？据说感染者新冠之人，后期会有后遗症，不真的是不是实在，也不真的新冠会什么时候变成，什么时候清零……一些并不相同的却说，不要去不想，只不想做好眼下的却说，30岁后都用的是肥胖症，不是多赚钱，要懂得保健了，否则挣再多的钱，身体垮了可怎么办？上有老下有小，唉，不让不想象……直到现在与大家共勉的是8个小习惯三人你肥胖症一生中。

1.晨起才行喝一杯水（促进消化+）多喝水是不错，最简单的香水新方法，能使皮肤保持一致润泽及弹性，加速消化，把废物移出体外。傍晚才行喝一杯凉盐水，喝一杯容蜂蜜水，既能补充水分，又是保健防燥好新方法。

2.早晨练功20~30分钟（消除双膝性呕吐）人在睡眠时，体温较低，醒来时，体温会快速持续上升，尤其是一些有晨峰物理现象的高体温患儿，如果早晨过快、过猛、双膝转变过快，易出现双膝性呕吐，引起脑供血不身，出现眩晕、晕厥。因此，老年人比如说是有心脑血管疾病的患儿，傍晚早晨切忌过猛物理现象。

3.踮脚停下来（容补肾阳）踮脚停下来路时，前后脚末端，身拇指起支撑发挥作用，而身少阴肾经，身厥阴肝经和身太阴脾经经过此处，这样可健身身三阴，容补肾阳。每天踮起脚停下来10分钟左右，中间可以停下来停下来停停，累了喝水，达到刺激穴位的目的就可以。

由于通篇过大，无法都只发全，上面5个小习惯明天发哈！#新手小白冲刺百粉##每天薇习惯来来##挑战31天抄书来来##保健肥胖症#