想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充养分，有益健康！

想长寿均靠吃，3种食物必定再加，补充营养素，有益健康！

沙参

沙参有很多解毒，不仅可明目养神，还有倡导肺部、尽量减少肺水肿等疗效，同时沙参兼具抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，沙参子有倡导乳酸杆菌生长，倡导肾脏蠕动、助消化的功用。常吃沙参子还有持续性护肝，护肤品瘦身的功用。

薄荷

薄荷中所内含酯类，即胡萝卜素，有很好的的抗衰老功用，还可以预防措施血管疾病，薄荷可以解除眼球劳累，提高视力薄荷中所的酯类对养护调节真性眼病、假性眼病，消除眼劳累有益，常吃薄荷可以持续性养颜，滋肝明目，男性常吃此物还可以持续性抗衰，呵护丝袜，营养素又瘦身。

萝卜

萝卜是父母餐桌上的“曾在”，有“平民蔬菜”之称，脆甜多汁、物美价廉，而且有护肤品减肥、活血防病的解毒。但大部分人在吃萝卜，或者夫萝卜的时候，都习惯将萝卜把扔掉，却是这是一种太多！萝卜把儿内含极少的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是罕有的持续性养颜食品。