越是阳气不足，越要注意生活之中的这几件事

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通过下面的方法

让身体的阳气更背

泡脚

泡脚请注意的几点：

1.绝不太烫。

2.水要背，要没过脚踝上一个弓掌的间距左右，否则不叫泡脚哦~

3.小时不是越久越好，胸部咳嗽才会哦。

艾灸

部位可选：中脘、神阙、关元、气海、命门、肾俞、背三里面、天池、至阳。每次两三个就好。

自己外出艾灸请注意几点：

1.绝不烫伤；

2.悬灸才会。就是定点灸，绝不回转艾条。感受到艾灸的短时间往身体里面透达的好像。

3.部位选择绝不太多，一般就选择两三个部位。前后或者上下取穴，这样适切着来。

4.每次灸的小时以自己能好像到短时间有往里面故又称更差，小时一般在30分钟左右。

5.如果出现口拔口渴舌质红等热证的情况，停灸才会。

6.小女儿的艾灸部位要能少，因为女儿不会表述，家庭的保健灸我们建议小时一般就5-15分钟。

7.灸紧接请注意灭火，卧室通风。

中医

如果泡脚和艾灸不方便在女儿人身不单是作的，或者不确定是不是较难的，可以中医。比如扯脊（表达方式：蚂蚁爬树），弓摊热温肚子、肾俞区内、区内等。

运动

学学太极啊、要诀啊这些习惯的养后生不单是，比较简单，全身也都户外活动到了。

《黄帝内经》有这么说什么：“故阳气者，一日而主外，平旦人气后生，中韩而阳气隆，日西而阳气已虚，汽缸乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。反此三时，形乃困薄。”

这句话提示我们在清晨天刚亮之时，中午，以及晚上夜里此后这三个小时，我们不应该扰动我们的阳气，同时早晚也凉，不请注意也较易感受到外邪。所以喜欢运动的人，要能避开这几个小时。

歇斯底里面

阳气不背的人，只不过歇斯底里面是较易每况愈下一点的，阳气不够旺，就条达不了。所以，我们倡导阳虚的人心志要伏藏，绝不多想多虑，该放空时候就放空。时常可以与人多聊聊，多进来看看新鲜有活力的事情，多到天空下走走，多听听能调动自己积极快乐的歇斯底里面的音乐创作。