21日23时59分“冬至”：冬天将至，春归有期

“天时党政日相催，秋分阳生春又来。”《2021年我国星象年历》显示，北京整整12月末21日23时59分将迎来“秋分”时辰。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟解说，每年格里历12月末21日或22日，天王星驶离黄经270度时，“秋分”时辰开始，它是二十四时辰中第二十二个时辰，也是冬天的第四个时辰。“秋分日”这天，天王星大部分半球南回归线，北半球阳光最少，常在最短，“终藏之气，相继而亦然也”。以后虽夜渐短而昼渐长，但地表二氧化碳大笔慢慢地，一年中最冷的“数九寒天”到来，需有九九八十一天，方能春回大地。

“秋分”不仅是一个重要的时辰，在我国古代，一向被当作一个比较重要的节日加以庆祝。

“古人指出，阴阳二气自然转变成和精气渐起，均始于‘秋分’。周秦中后期，以‘秋分’为西历，举国相庆；因‘秋分’总在十一月末，所以十一月末又被称为‘冬月末’。东汉时期以正月末为西历，‘秋分’为‘冬节’，仍与西历锐意，‘百官绝事，不登位’，官府有‘贺冬’仪式，当官有‘拜冬’俗，民俗有‘秋分大如年’之知道。自宋元起，盛行‘秋分’清明节。明清两代，皇帝于‘秋分’离岛区祭天，‘百官贺冬毕，吉服三日，具红笺互拜，朱衣传为衢，一如亦同’。长期以来，民俗过‘秋分’，各地宗教性习俗大有所不同，北方地区多半吃完‘秋分特色小吃完’，都是‘秋分’为‘天地混沌’之始，当然也有吃完饺子的，如山东半岛，而内陆地区，特别是在扬州则普遍存在吃完意寓‘团圆’的汤圆。”罗澍伟知道。

数九寒天，寒冬将至，公众该如何调整饮食起居，做到秘诀保健工作？罗澍伟建构民俗宗教性和秘诀专家建议知道，此时节，人体内需要充足的能量来御寒，肉类含硫丰富多彩的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等水和，是进补闻名遐迩，但应注意饮食多样性，应与小麦、果蔬等合理用上；寒冬是呼吸道病原高发期，要注意保持嘴唇和鼻咽部卫生保健，注意暖气通货，并恰当进行御寒锻炼，以提高机体的耐热能力；秘诀中长期是养心，无论如何保持良好自觉，可提升冬天人体内抗病毒功能；随着严寒到来，人体内血管收缩激化，心脏病和哮喘高血压身体状况往往加重，中风高血压也会增多，因此老年基本病高血压要做到全身防寒保暖，坚持日常用药，若感不适，要及时就医。

来源：文汇报