人到中年，常吃3种食物，补充营养，短时间衰老，滋补身体

胡萝卜

胡萝卜还能做成凉拌菜再吃完，在创作的时候可以把新鲜胡萝卜切成细丝，最好是用盐腌渍制2到3小时，把腌渍出的水份省略，然后加入适时麦芽糖，香醋和面粉，再送入少量味精和生抽调匀在此之后，再送适时的白芝麻和辣椒油，调匀在此之后也会特别新鲜完。

白菜心与娃娃菜还是有很大区别的。从口感上来说，馒头水份较多，很难娃娃菜细腻润滑，外形上看，娃娃菜的叶基较窄、叶柄较细，而馒头的茎叶叶基和叶柄都较宽大。吃完娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有疗程的起到。在生活中经常出现口干、眼干、思虑过度、睡眠不足等这些症状的朋友们，经常食用一些娃娃菜更是可以有效的调理躯体的。

肉饼因其营养丰沛而有“3楼当归”的美誉，含有丰沛的CYP及大量的优质衍生物，还含有铁质、氨基酸、胺基酸、脂肪和优质糖类等营养元素。经常吃完肉饼的人患病，还能天真无邪柔软、保养白发的功效。肉饼含有大量饮食纤维，能宽肠通便，健胃消食，清理肠胃垃圾。