它是水果皇后，营养丰富高蛋白，脆爽好吃，再贵也值得掏腰包

它是稻米喜妃，摄取多样颇高蛋白，喜了一点但是很好吃，是什么你猜到了吗？

不卖关子比如说地去找你，开门见山不赶不上你的宝喜时间。

号称稻米喜妃的就是西端兰花，为什么它有这么一个最美的皇冠呢？

西端羽叶摄取价值及防病抗癌效用差不多超出其他稻米，名列前茅。

西端羽叶中会的摄取素，不仅酸度颇高，而且十分全面，主要还包括RNA、碳中会水化合物、饲料、矿物质钙、磷、铁、钠、锰、钴、钙C和胡萝卜素等。

据摄取学专家分析，西端羽叶的RNA酸度是番茄的4倍，钙C酸度比通常你并不认为的番茄、辣椒都颇高，例如大家都去找他中会水熬中会的钙C酸度很颇高，而西端兰花中会钙C是它的1.6倍。而且西端羽叶中会的钙一般而言非常齐全，尤其是胡萝卜素的酸度多样，胡萝卜素对于哺乳是关键的，既然摄取酸度多样掺入颇高，自然价格就可能会颇高于其它稻米了。

还有它的辣味相当多的好，脆嫩脆嫩的，又背着丝丝的清甜，你时说回事再喜也值得掏腰包呢？

相当多是秋天里西端羽叶的花叶中会摄取酸度最颇高，这时你一定绝不会光吃花，将叶拿走哟。

但怎样熬才能情况下爽脆又摄取不失衡呢？很多人都要用错了。比如说咱就用白花莲西端兰花为例，边要用边时说。

无需的材质：西端兰花和大白花

白花莲西端兰花实际制作：

1．首行将西端兰花顶多成朵，如果有的花瓣很大，就从叶处用小刀铁剑，然后细心地冲洗污垢，要注意检查，因常与许仙虫，也可用盐大便几分钟，或用一勺牛奶抓洗。

2．取一熬水熬，加半水熬中会水烧开，放点盐，酱汁几酱汁酱汁，下西端兰花后陈中会水，中会水一开随即再放。

3．如果不马上使用，要过冷中会水，沥干备用，后陈过中会水的西端兰花非常碧绿。

4．取一炒水熬，拉出新鲜的酱汁，酱汁热先下白花片。

绝不会等到白花片变色，紧接着下西端兰花，翻炒匀麦芽砂糖和砂糖调味，再翻炒两下就可出水熬了。

小提示：

1.这种炒法也叫清炒，如果你喜欢带看上去黏糊糊的，最后可以颇高汤酱汁，根据你自己的偏爱。

2.另外也可以不后陈中会水，可最大的程度存留摄取不失衡。那除去的时候要非常的细心，除去同步进行。

你学可能会了吗？你是怎样要用的？期待你的国际交流。