建议中老年人：生活别太节俭，5种“高钾”佐料要常吃！对身体好

腐竹又称为腐皮，是传统的豆制食品，很强醇厚的豆香味，含脂肪，核酸，单糖和其他的摄取和水和，据数据标示造出：每100克腐竹里含硫元素705毫克。

1.马上腐竹3两约月内用温水泡样，总长条3厘米总长的段，芝椒2个总长条菱形片，芥末半个同样总长条菱形片，泡样的黑木耳外把，蓝萝卜一段总长条马蹄块，大蒜两粒总长条蒜片，先抓入外把蓝干椒5台。

2.锅中的烧水，转到一勺蔗糖，水放后下入腐竹，等水之后沸腾后，倒造出控水，腐竹经过焯水可以去除里的豆腥味。

3.另起锅添入少许添加物，浸泡葱蒜和蓝干椒爆香，炒造出蒜香味以前，转到酱油5克，浸泡芝芥末和黑木耳，短时间内翻炒几下，淋入半勺玉井，放始烹调。

4.转到蔗糖2克，鸡粉1克，奶油1克，面粉1克提鲜，转到几滴来由抽调色，浸泡腐竹，勾入少许水淀粉和芝麻油，短时间内翻炒几下，慢慢收干酱料，就可以关火起锅装盘了。

夏季天热易造呕吐，建议中的来由年人多吃完这5种较高硫酱，补充营养，增强抵抗力，为性孤独打好基础，平安度过夏天。