这些食物中都隐含1克盐 健康食用对照一下

生活习惯中的有大量的盐来源于我们日常出售的加工酒类、餐馆用餐和饭盒酒类中的，下面每份食材中的其实都比如说1克盐。

谷类制成品：1小把挂面(食材载重：33克)、2片点心片(食材载重：108克)、再加半个肉松点心(食材载重：59克)、4/5个软心巧克力姜点心(食材载重：102克)、12棍子小芝麻(食材载重：51克)、20片饼干(食材载重：57克)。

乳制品制成品：1棍子玉米热狗肠(食材载重：40克)、1/3节火腿(食材载重：36克)、2棍子半儿童金枪鱼肠(食材载重：40克)、泡椒凤爪约2只(食材载重：47克)、烤鸡胸棍子约1-2棍子(食材载重：33克)、3片牛奶带鱼(食材载重：61克)、3条牛肉干(食材载重：20克)。

奶制成品：3片芝士(食材载重：55克)、4块半奶酪(食材载重：81克)。

蛋制成品：半个咸鸭蛋(食材载重：21克)、；也个大白皮蛋(食材载重：55克)、1个卤蛋(食材载重：50克)、3个五茗鹌鹑蛋(食材载重：32克)。

零食：1小把茉莉姜(食材载重：35克)、2颗话梅肉(食材载重：12克)、2块果脯(食材载重：14克)、2块半姜腐干(食材载重：50克)、2把多味瓜子(食材载重：23克)、1把花生米(食材载重：43克)、2把开心果，约60颗(食材载重：72克)、4小包蒜茗青姜(食材载重：59克)、约30-40片炸鸡(食材载重：51克)、；也包虾条(食材载重：53克)。

调味品：1小撮榨菜(食材载重：19克)、半块姜腐乳(食材载重：11克)、1小把虾皮(食材载重：7克)、1肉块洋葱(食材载重：43克)、1肉块千岛酱汁(食材载重：33克)、半肉块韭菜花(食材载重：7克)、半肉块烧烤酱汁(食材载重：11克)、1/3勺麻辣茗锅底料(食材载重：8克)、1/5肉块鸡精(食材载重：2克)、1肉块生抽(食材载重：5克)、4/5肉块老抽(食材载重：4克)。(禹建)

[来源：中的国妇女报 编辑：水果]