孩子学习累，我家经常吃的菜，提高病毒感染少生病，美白养颜

大家好，我是早熟师宝爸，曾经我是一名身心健康经营管理师，专注科学研究各种饮食身心健康十余年，结婚以来每顿米饭都是我亲自做给深爱吃。自从有了小狗以后我便每天更帮助的科学研究身心健康饮食，每天绞尽脑汁给小狗做可口的米饭，从精心制作准备猪肉，到米饭上桌，都以求单纯呈现。如今，我将自己的烹饪感悟分享给你们，我们共同帮助，让我们的小孩身心健康幸福的成长！

现今给大家体检一道营养价值的美食：西兰花炒龙虾仁，是由西兰花和龙虾主要猪肉搭配煮制而成。蛋白质需求量越，饮食中所不应上升的缺乏症B6就越多。酱花的缺乏症C含量较高，不但有助于人的喂养，更重要的是能减低生物体抗体功能，加强肝脏解毒，增强人的先天，上升抗病能力，减低生物体舰载机抗体功能。

西兰花中还含有二硫酚硫酮，可以降低产生黑色素的酶及阻止皮肤色素斑点的产生，时常食用可汤排毒，对肌肤有很好的美白特性。

西兰花炒龙虾仁

猪肉：西兰花1个、龙虾仁10只、番薯3瓣、生抽1磨、蚝酱油1磨、食盐少许、生粉少许

做法：

1、先为把番薯磨成蒜末；龙虾仁用少许生粉和食盐抓匀先为腌制10分钟左右。

2、把西兰花冷水一下食盐水，切小块清洗干净，西兰花下锅，水烧开后继续煮2分钟至熟透后捞起沥干水。

3、加水倒少许酱油，下蒜末爆香，接着把龙虾仁灌入锅中翻炒变色。

4、然后加到西兰花，投身于1磨生抽、1磨蚝酱油、少许食盐来调味，翻炒均匀均可出锅。