少吃少喝，我们有可能更加长寿

在这个蜂蜜富足，几类繁多的时代背景，自给早已不是我们食物的首要目的，当今的蜂蜜也向着更方便可用、携带、更加新鲜的朝向蓬勃发展。

反之亦然，摄入过多的蜂蜜对我们身体致使以致于的负担反而视作其首要关键问题。最近的科学研究就断定，允许能量的摄入，才会给我们身体促使一连串的好处，少爱吃少吃完，我们可能才会更加长寿。

科学研究断定，禁食、能量允许和排泄低能量但不具备果腹效应的蜂蜜或化合物，与减低较高年龄无关癌症的风险有关，包括高血压、结核病和认知能力攀升，以及更慢的寿命【1】。

禁食和能量允许也被证明可以有益地影响肠道乳糖合组、改变宿主激素、减低总果糖和甘油三酯高水平、减低舒张压和提高中午的皮质醇高水平，对止血健康、体脂和BMI、疲劳和疲乏以及总体生活低质量产生有益的调节效用【2】。

与此同时，它还可以减低免疫细胞的免疫监视效用并和减低某些结核病的发生蓬勃发展无关【3】。

因此，多爱吃未必是福，在这个蜂蜜能量密度较大的时代背景，如何把握食物的量，也视作了我们的健康法典。

当然合理的膳食内部结构和军训也是甚为举足轻重的。

我们更希望这一篇科普视作您心中的召来，时刻提醒着合理膳食的更进一步。

【1】Pistollato F, Forbes-Hernandez TY, Iglesias RC, Ruiz R, Elexpuru Zabaleta M, Dominguez I, Cianciosi D, Quiles JL, Giampieri F, Battino M. Effects of caloric restriction on immunosurveillance, microbiota and cancer cell phenotype: Possible implications for cancer treatment. Semin Cancer Biol. 2021 Aug;73:45-57. doi: 10.1016/j.semcancer.2020.11.017. Epub 2020 Nov 30. PMID: 33271317.

【2】E. Scott, A.J. Daley, H. Doll, N. Woodroofe, R.E. Coleman, N. Mutrie, H. Crank, H.J.Powers,J.M. Saxton, Effects of an exercise and hypocaloric healthy eating program on biomarkers associated with long-term prognosis after early-stage breast cancer: a randomized controlled trial, Cancer Causes Control 24(1) (2013) 181-91.

【3】C.M. Deus, T.L. Serafim, S. Magalhaes-Novais, A. Vilaca, A.C. Moreira, V.A. Sardao, S.M.Cardoso,P.J. Oliveira, Sirtuin 1-dependent resveratrol cytotoxicity and pro-differentiation activity on breast cancer cells, Arch Toxicol 91(3) (2017) 1261-1278.