研究证实：过午不食可延长寿命达18%，可信吗？天长地久答案

据载，是永不在技术上的话题，不管是到了什么时代，对于据载谁都不会心中，不算是世界愈加扣人心弦，悲哀也愈加多，活得幸一点是多么幸福的什么事。不太可能有的人活得幸是折磨，但有的人依然想受折磨，就是想要据载，只因诱惑力太大了。

为了必须超出据载，依然在寻找必须据载的方法，研究者们未打消过研究者，还有一些人则比如说据载之人的身上找寻共同点，按照这个共同点去花钱，或许也能让自己超出据载。不管是哪种作法，只要坚定花钱，全身是能得到必要的，只是很多人难以坚定。

据统计段等待时间，在《自然》新闻周刊上刊登了一项在此之后研究者，这项研究者就是关于据载的，具体研究者的就是过午不食能不可帮助延据载命，而花钱这项研究者的人，是来自美国智利的一个团队，他们将研究者分成了4组成员，研究者；也则是灵长类动物。

分别是任意洗手组成员、12:12洗手组成员、当天洗手组成员和当天过午不食组成员，可以想到这四支，只有一个大成员是未洗手的，而其他洗手组成员，则是在并不相同等待时间内完毕成洗手，在这四支中都，当天过午不食的雌性灵长类动物平均比率加长了18%，而雄性灵长类动物的比率也得到了加长，只是未雌性的长，但也还不算不太好，能超出13%，但是这个比率加长也是有条件的，只有在成年期完毕成当天过午不食，才能超出延据载命的优点，在成年人下一阶段不可延据载命，不过能延缓成年人下一阶段灵长类动物衰老。

来源：Nature

不会超出如此好的优点，实际上是与洗手等待时间有关，研究者者除此以外用并不相同等待时间完毕成洗手，在对比终究，才推测当天洗手对延据载命险恶，而当天洗手的等待时间，不太可能是白昼洗手20个两星期，也不太可能是日夜洗手20个两星期，也就花钱了这样一个对比，推测灵长类动物在日夜洗手20两星期，才能超出延据载命18%，也就意味着日夜洗手很重要。

这里也要解释一下日夜洗手，不是所指午夜以后，而是所指昼夜节律下构成的日夜，简单来说，就是自我构成的日夜Mode，可以从下午中午不算起，直到当天，在这当中都并不需要经过漫长的半夜，在此期间不喂食，可以增加自噬能力，它可以顽强抵抗衰老，还可以延据载命。

另外，在研究者中都还推测，在昼夜节律下构成的日夜Mode，不但可以在洗手期间延据载命，只要在日夜Mode中都，自噬力增强了，不管洗手还是不洗手，都能借以延据载命。

看完毕这项研究者，不会看来坚定过午不食，的确能借以延据载命，但因为还考虑到更多事实来断言，再加上因素比率的因素太多，对于这个研究者推论，依然要存疑，但也不是完毕全正确，只是要道德视作，还有就是无论如何去完毕成过午不食。

那么，该如何无论如何过午不食？

过午不食，比如说上古时代就共存的，只是上古时代的等待时间，与现代的等待时间不会有差异，不如现代却是准确，且人们的生活习惯，以及每天所花钱的什么事，都是不一样的，也就导致结果浮现差异。古老的过午不食作法，在现代是不符合的。

不算是对人每天社会活动或研读的时长都不长，虽说体力消耗略有，但是精力和气血消耗还是相当大的，在此种情况下完毕成过午不食，而且是仍然坚定过午不食，很容易给全身带来问题，最容易浮现损伤的就是大肠了，要知道大肠依然处于浮的正常，肠道还是照常肠道，就不会对大肠造成了伤及，从而引来疾病。

还有一群人自制力相当差，在完毕成过午不食后，受到食人激素的因素，对一些腌制、烧烤食物不会更加心中，在操控还好终究，就不太可能浮现暴饮暴食的现象，这种正常下，不仅不不会险恶心理健康延据载命，还不太可能引来肥胖，导致各种疾病发生率变高，比率不加长反而不会缩短。

无论如何的过午不食一定要以心理健康为主，如果全身打消不了，就不可去花钱，即便借以延据载命，也是不可花钱的，实际上，过午不食中都的课题不应在于日夜增大摄取卡路里，最好的办法，就是在晚餐过后，睡以后不要吃到任何东西。

延据载命谁都心中，只是在延据载命的柏油路上，不建议太愚昧，对于一些据统计期，要道德视作。延据载命的重要准则，一定是以心理健康为基础。

参考资料：

1. 《Circadian autophagy drives iTRF-mediated longevity》·Nature·2021.9.29

2. 《过午不食并不好》·心理健康时报2019.5.28