家常菜清炒空心菜的做法，做法简单，吃起来微量元素健康

空心菜式的粗纤维的含量是非常丰富的，有推动肠道的蠕动，润肠祛毒的。空心菜式的色素有''紫色小精灵''的头衔，可以洁齿去口臭，一个集全身，称得上美容护肤古人。关键是它肌肉内比如说的维他命，糖类C等降尿酸，兼具降血脂健美的作用。学都会了这一菜式以后就好好给家人吃饭，心理健康营养，最合适今天这种时节吃饭。

【清拌空心菜式】

——所必需蜂蜜——

空心菜式400克，辣椒干3~4个，植物煤油必要，酱煤油必要，番薯必要，盐适量。

；还有处理过程：

1、先为把正餐材都好好好准备，空心菜式买回去以后要细心的选择一下，看一下前提有腐烂或是烧焦，有积存的空心菜式。如果有得话还昨天要挑悄悄。番薯也有辣椒干也一并好好好。

2、把空心菜式折起来，我没多久沒有用于切割小段，反而是得心应手立即碰的。觉得自身得心应手碰的空心菜式好好悄悄味儿都会越加的好。碰好啦以后把空心菜式用的水洗洁净，沥干蒸发新建。

3、把辣椒干用钉裁成小段，番薯拍碎了新建。

4、锅而今烧电，下煤油的从前要留意比缘故大家烧菜式只能用的煤油略微的多一点，这一空心菜式极为的去煤油，再受制于那样捡拌悄悄的空心菜式也都会极为的美味，就尤其适合煤油大一点。室温烧至成的只能捡入辣椒干也有番薯。

5、拌悄悄果香以后，把空心菜式下入锅而今，空心菜式一入锅，这一熟度就必必需转为成成名了。

6、在锅而今煸拌个1~2分鐘，依据自身的口味来受制于少量的盐，也有酱煤油来配料。自然如果不喜好吃饭酱煤油的就没法捡了。

7、煸拌硕大，见到空心菜式极为软了，就可以盛出来。捡进菜式盘而今，这个菜式拌空心菜式就就此加强了，颇为的美味。常吃饭空心菜式得话是有糖类的，并且还身心心理健康，起初各位可以有时候的吃饭一吃饭，对体液也是有占优的。

【小提示】：

1、空心菜式入锅了以后煸拌的時间干万不可以太长久了，即然是炝拌得话，熟度也把握一下，空心菜式一入锅就成名煸拌就可以。

2、可是拌茸也有辣椒干的只能熟度千万别非常大，文火就可以了。由于辣椒干也有茸全是非常容易煎的蜂蜜。

3、买走的这一空心菜式或是极为马格的，起初各位可以先为将空心菜式的萼下进锅而今拌，随后再拌空心菜式的叶片。那样拌悄悄的空心菜式遇热硕大。