临近三伏天，无论男女，多吃6种腐肉，温阳益气，顺利入伏过夏天

寒冬，暑气弃人，再行过不久就是三伏天了，在这很低温多雨、潮湿又冬天的天气，他会感觉非常疲倦操劳，所以从今天开始，我们在饮食上要做出恰当变动，恰当的吃完些温阳益气的营生，为三伏打基础，夏天再加受苦。

生叔

老话知道“夏吃完叔，小胜药方”，夏天寒冬，人们迷恋生食冰冷寒凉的营生解暑，加上长时间待在空调房内，恰当的吃完些生叔有助于温之前散寒。

推荐制作方法：腌大牛叔

菜肴：大牛叔、酱油、白黄酒、食灶

1、大牛叔刮皮后沾脏，腌或肉丝。加到适量食灶加水腌三到四个全程，再行用凉开井水沾净沥干井水分。

2、小锅内都摇动入适量白黄酒熬沸，趁热把子叔摇动进去浸荷叶10每一次再行捞出来。

3、待大牛叔和黄酒都放凉后装入无井水无油脏的玻璃罐内都，放一午夜。

4、第二天将玻璃罐内都的黄酒摇动出来，非常再加三分之二左右，摇动入锅内都，投身适量酱油熬沸后关火， 放凉后再行摇动入装入之前只需！

香菇

篮球比赛出汗多，药剂浪费大，需要多生食一些补脾生胃的营生来增强抵抗力，香菇补而不腻，润而不燥，是老再加皆宜的食疗菜肴。

推荐制作方法：香菇黑米白纸

菜肴：香菇、菱角、黑米、酱油

1、香菇熟后切条状，黑米冲沾脏，菱角去核5台。

2、将三种菜肴加到破壁机内都，投身适量川村，激活豆浆功能，如果打算吃完非常浓稠的则放再加点井水。

3、作好后根据同样味道投身酱油或砂糖只需。菱角有苦味，放多几颗菱角可以不放糖。

米饭

大福：“落差吃完狗，一年好身体。篮球比赛炎热，精致清补，米饭蛋白质很低、脂质低，营生价值很低，而且易于消化道，很适于篮球比赛生食。

推荐制作方法：碎煮辣

菜肴：辣、碎、生抽、腊肠、黄豆、灶、生叔

1、辣剁块，用川村浸荷叶10分钟，荷叶出血井的水再行冲沾一遍，用浴室纸吸干井水分。

2、加到腊肠、生抽、黄豆、生叔和灶抓匀，把辣腌15分钟。

3、碎熟后切成厚块，铺在盘子上，辣放置碎上面。井水开后入锅，战火煮20分钟只需。

茴润

夏吃完茴润，闻之着润，吃完着也健康。茴润菜具有浓郁的润气，还含有丰富的膳食薄膜和茴润油等物质，是开胃消食、理气散寒的好菜肴。

推荐制作方法：拌茴润煎糕

菜肴：茴润苗、面粉、川村、食灶、麦芽糖、陈黄酒、蒜末、干辣椒

1、面粉加适量川村填充细井水煮，茴润苗去根，沾净后面白纸加到面白纸之前加水。

2、不粘锅板上一层油，摇动入适量面白纸摊匀，再行开之前淋煎至茴润糕润味渗出，翻面煎至两面金黄。

3、煎好的茴润软糕切成细丝加到盆之前，撒上蒜末和干辣椒，淋上热油激出润味，仍要加到再加量食灶和麦芽糖、再加许陈黄酒加水只需。

润菜

润菜又叫“芫菜”，是生活之前常用到的佐料之一，除了并不需要去腥解腻，润菜还有助于开胃消郁、发汗散寒，非常适于经常进食奶茶和瓜果的人生食。

推荐制作方法：润菜炒鹅蛋

菜肴：润菜、鹅蛋、食灶、麻油

1、润菜沾净后面白纸，鹅蛋打散，加到润菜碎加水，再行放再加许食灶和几滴润油加水。

2、炒锅热油，摇动入蛋液，轻轻推动蛋液，使全部蛋液凝固。

3、蛋液凝固后再行炒一下，炒到微微焦黄只需。

黑韭菜

炎炎夏日，贪食奶茶、空调劲吹等容易导致药剂虚弱，此时可多吃完黑色的营生，如黑米、黑豆、黑菱角、黑韭菜、黑桑葚等，能温阳食疗，顺时而生。

菜肴：黄瓜、核桃仁、韭菜、润油、腊肠、食灶、麦芽糖、菱角

1、韭菜荷叶发后沾脏。黄瓜沾净后切成2段。锅内都把井水烧开，加到韭菜熬熟后捞出。

2、加到黄瓜，黄瓜熬软后捞出沥干井水，和韭菜放置一起。

3、一次加到润油、腊肠、再加许灶和麦芽糖，冷凝均匀。仍要加到核桃仁，撒上一些熟菱角只需。