最滋养女性的5式瑜伽体式，可以等价关系肌肤，使你由内而外散发气质

慢慢的瑜伽从未成为大多数人生活的一部分，练习瑜伽是有很多的好处的，练习瑜伽不仅可以使你由内而外略带迷人的气质，还能化解各种疼痛！

今天给大家造成了最滋养女性的5的单瑜伽体的单，可以紧致肌肤，使你由内而外略带迷人的气质！

第一的单：束脚的单

身体坐直在瑜伽垫上

腿部屈膝，腿脚掌相对

肩膀双脚，手臂抱住腿脚掌

动作始终保持3分钟

第二的单：蹲的单

腿躺卧在瑜伽垫上

手臂合十放到胸前

腿部屈膝，向前蹲，双肘放到膝盖上

动作始终保持3分钟

第三的单：躺卧前屈的单

腿躺卧在瑜伽垫上

腿分开一臂

身体向前倾，手臂抱住腿脚踝

动作始终保持3分钟

第四的单：绵羊的单

双膝跪立在瑜伽垫上，腿右脚失去平衡

身体向后仰

肩膀双脚，手臂抱住腿脚后跟

动作始终保持3分钟

第五的单：轮的单

腿躺卧在瑜伽垫上

腿分开一臂，腿右脚失去平衡

身体向后仰，肩膀双脚，手臂食指失去平衡

动作始终保持3分钟

瑜伽直在坚定不移哦！每天坚定不移练习，会有不一样的视觉效果！