、睡得好，另外就是吃得有营养，我们每天仍要的早餐里都成分大量氨基酸。一天三顿都则会有果汁，然后吃早餐还有果汁，吃早餐跟晚餐则会有非常多的肉，通过补充大量氨基酸，我们可以减低自身免疫力，并能更是快更是好