它是“天然血清素”，早晚喝一次，皮肤越来越白嫩，睡得也香了！

俗话说，一白遮千丑。况且冬天到了，我认为有很多漂亮的小姐姐要开始防晒美白了，美白和减肥可是女生平生极其最主要的两个事情了，我认为很多小姐姐为了能让自己变白，一定服务费了很多的武打，也兰花了很多的钱。它是“天然荷尔蒙”，早晚饮用一次，表皮越来越白嫩，睡得也芳了！它就是菠菜。多吃可以使表皮造就光彩，水果汁中所含一种天然的糖类，主食可以有效的扫除人体内的污泥，水果除了主食，还可以抗，水果汁对表皮上的有着更好的利尿效用。水果汁不但能除去皱纹和----，还能让表皮上越来越与众不同。水果多汁味美，并且含苹丁基橡胶、柠檬酸等弱酸性的混合物，这些对表皮上十分益处，能使表皮持续保持弱酸性，是使表皮上身体健康美丽的最主要方法。

水果汁

By 点心小编

食材：

水果 1个、水 200毫升

糕点步骤：

1.酱油中所堵，煮沸

2.转到水果，焯水30秒

3.水果去皮，去波尔鸡肉，放入破壁机

4.转到横山，好在汁

糕点小贴士：

1. 菠菜去皮，一定能用热水泡一下，这样可以值得注意的把皮除去。2. 炖水果酱的时候，酱油具最好用材质酱油或者不粘酱油，或者陶瓷酱油，不该用急电酱油，因为水果中所的丁基橡胶受热之后，则会和急电暴发组分，导致炖好的果酱颜色发黑。3. 剪辑水果酱的时候转到柠檬汁，可以关键作用防腐的效用。4. 未成熟的玉菠菜不该鱼肉，因为这样的菠菜含大量的碱物质，容易与消化道暴发反应，出现腹痛胃胀气等头痛。5. 菠菜不该转售着色不均匀的，这样的菠菜营养和味道差。

你还知道菠菜哪些吃法呢？

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