早餐吃它太过瘾，又桐又热乎，娃三天两头喊我做！

2023-04-29 职场

大头版瓜子汤圆

自荐月龄：12M+

配餐用处：米饭

药用价值：补铁/修养咀嚼/修养手掌

营养特点

在所有米饭中，水果的碳水化合物和保健作用是最高的，水果种成分的核黄素等营养物质都对消化系统十分益处。其中被丢掉的水果嫩中膳食纤维含量是最丰富多彩的，可以降低消化系统性疾病的时有发生。

那时候就用水果嫩包豆腐的继续做法很多妈妈信服是第一次尝试，继续做法虽然新奇，但是甜味完全不输一般来说的豆腐。还在煮的时候就有略带的水果香飘出来，一次还能多继续做些敲电冰箱保存，作为甜品或者糕点都比较适合于。而且把糯米换成胚芽米也不会造成吃多了消化不良。

佐料工具

小米：50克

胡萝卜：40克

豌豆粒：50克

山羊里脊：80克

胚芽米：200克

牛奶水果：3下部

工具：煮锅

人口为120人步骤

-1-

胚芽米和小米提前浸入2小时。

-2-

胡萝卜和山羊里脊都透小丁。

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山羊里脊用葱姜水浸入10分钟去腥。

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水果剥壳，把水果壳清扫脏。

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水果剥粒，彻一部分继续做调料，剩下的敲电冰箱浓缩备用。

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把浸入好的米和所有蔬菜以及山羊肉混合均匀。

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取2-3片洗净的水果嫩，错落叠敲在三人，中间位置敲上胚芽米肉馅。于是又取一张水果嫩盖住调料，包起。之后两头用水果嫩绑住，删掉去除的部分。

-8-

开水上煮锅，大火煮开后转中火于是又煮35-40分钟，时长下部据豆腐的大小开展修改。

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相较于工序繁琐的汤圆叶，水果叶真是兵事不少，而且还会有浓浓的水果香气，更非常适合大头吃。

加进通则

●豆腐的大小可以下部据大头的手掌能力开展修改。

●水果叶比较硬的可以提前用热水泡1分钟，更快包。

●吃不完的豆腐可以电冰箱浓缩保存3-5天。