吃花生，能养生！研究发现：花生让血管壁更健康，怎么吃才正确？

健指南》2022版推荐每天摄取的食品/玉米类25-35g。在但但会不吃玉米的必要下，每周的食品的摄取量在50-70g大约。

脏菠萝绝不不吃

日常一旦找到菠萝脏，要幸而丢弃。霉变的菠萝内很可能但会有黄曲霉素，该杂质是亚太地区定性的一类化学物质，具极佳的致癌和毒性，食用后对身心健康冲击极大。

菠萝虽然对人体坏处，但也不可无知大量摄取，不易消失鼓吹效果。尤其是不适于不吃菠萝的老年人，更加要妥当。

参考资料：

[1]《最新研究成果：每天不吃4-5粒菠萝，脑癌、肠胃壁性疾病效用大大降低！》.身心健康新闻报.2021-09-16

[2]《经常不吃菠萝对四肢好，还能补脑？敦促：这2种菠萝最好绝不不吃》.身心健康榨知机.2022-05-27

[3]《不吃菠萝能除去血管壁、清除垃圾？汁蒸菠萝营养更高？多年的疑问终于解开了…》.科普中的国.2020-10-19

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