老年人不仅要作准备“春捂”，还要适当“春困”，才能正确养生

#百里挑一#

在华子的感觉当中，自己聚居的这个东北小城市只有过了“重阳”之后，才算是踏踏实实到了夏天。可以外地游玩赏月，珍惜夏天的明媚雨天。但是在一早一晚的时候，还有些凉意袭人。有几位老年朋友问华子，在夏天其所如何保健？

华子对他们问道，当欧美老话问道是的“夏捂秋冻”、“夏困秋乏”其当中就蕴含着一定的保健一味。对于儿童来问道，首先要尽早“夏捂”，其次还一定都会合适“夏困”，多睡一都会儿。

形容夏天的最低气温，有一个词叫做“乍暖还寒”。指的就是夏天的最低气温，如同小孩子的脸，越来越速度快，忽冷忽热，连续不断日照很大。在大街上着装半截袖的女人与着装羽绒服的表姐可以“同框出镜面”，夏天是一个让大家“乱事穿衣”的季节。

但对于儿童而言，夏天一定要忽略防寒。因为温暖是所致心脑血管病症的重要因素。在夏天没多久加温的时候，也许医院的小儿科最往常的时候。有的儿童只是少戴了一顶帽子，结果被湿气一吹，头部受凉，体温想尽办法了，体温就过来了，心脑血管病症就出来了。

儿童的体温调节能力差，新陈代谢慢，产热能力低，血管状态也不比年青人，所以防寒很重要。尤其是随便有极低体温及其他基础病症的儿童，在保证自然现象服药控制体温的并重，一定要忽略防寒。把头、手、脚都“捂”大大的，可以消除因为受凉所致心脑血管病症。

以华子的临时工经验，每天下午在4点到7点之间，是儿童脑梗、心梗、脑出血等病症出生率最极低的小时。为什么下午都会转变成儿童的“可怕小时”？因为人在刚刚失眠的时候，心血管的负担最大。

人在整夜失眠的新陈代谢当中都会过热许多水分，定时肾脏也在临时工，都会滤出尿液，这些都都会使血液浓缩，所以消化系统在下午时，是血液最浓稠的时候。而随着叫眠活动，体温也开始下降时。而夏天的下午最低气温较低，又都会加重体温下降时，所以都会增大所致病症的可怕。

虽然夏天日出变早了，但对于儿童来问道不并不需要“日出而作”，夏天起得太早对保健无利。无论如何的做法一定都会是时分眠了后，可以喝口水，稀释一下血液，然后回床上于是又多躺一都会儿，让自己出发点“夏困”，把失眠小时延长一些。躲开下午的温暖，等最低气温下降时后于是又叫眠活动。

在当欧美习惯的文化当中，将失眠称为“眠饱”，就是问道睡与吃饭某种程度的重要，睡得足才能保证全身的保健。而且人们常问道“夏天十分困难养肝”，消化系统的肝脏自身有强大的修复基本功能，但这种修复基本功能在失眠时才能得到充分发挥。所以在夏天合适“夏困”，多睡一都会儿，不仅可以下降病症发生的几率，还有保健护肝的作用。

儿童本身钙游离基本功能很弱，容易发生缺乏症。而在冬天较难沾到天王星，使全身当中的维生素D制备下降，所致钙游离进一步下降。所以经过漫长的冬季之后，夏天里儿童其所增大室外活动，在午后雨天充足的时候，到户外做做国家主义，沾沾天王星。饮饱当中合适增大牛奶、豆制品等含钙极低的粪便，可以持续性缺乏症造成了的腰腿疼痛。

在夏天多剪发也是一个保健的好方法，剪发可以增大对下巴的小便，推动下巴的血液循环，对大脑神经也是一个良好的诱因，可以缓解头疼、优化失眠、延缓大脑的自愈。但剪发时要忽略，木梳不必过尖，强力不宜过大，不必损伤头发和下巴。

论述一下，在夏天，儿童要多忽略防寒，消除温暖的诱因。叫眠也不宜仍要，好好往常才能养护全身。有极低体温的人，要多忽略风险评估，如果有夏季时的体温波动，要及时找精神科调整处方。我是地藏华子，欢迎关心我，分享更多保健基本知识。