为什么我做什么都比不上周围的人？｜5分钟有趣的小拼写

上周末，一位刚毕业刚刚找工作的老友和我聊起了Ta最近的为难：“我感觉自己转回社不会后没什么生产力，什么技能都拿不出手，外面的人都比我强怎么办？”

我能够思绪到Ta真实的压力与无助，这或许也是毛病一些人的问题。但事实真的是我们 “没什么生产力” “外面人都比自己强”吗？

不一定。 在我们的日常之前，有较小一均的执著，是来自对自我的论点。我们每个人都有着自己最奇特的闪光点，找到它们，你不会更是加敏锐地抓住属于自己的机不会，获得对生活的信心及实质上。

接下来，KY不会相伴你通过一个5分钟的小唱歌，寻找属于你的闪光点～

古怪的

小

书

写

每一行字都是与自己的一次一年四季相拥

本期 「古怪的小抄写」栏目将不会用到 “表达功能性抄写”的心理学山水画，与你一同通过抄写来启动时“发附属自我闪光点”的第一步，以对付冷漠自责导致的内耗，更是深入地了解自己。

表达功能性抄写，即，焦虑互动型写作，强调在写作过程之前表达自己的思绪和想法，让焦虑自然地流动，并将其纪录下来，而不可介意抄写的假定。如果你还不太能理解，本来我们直接通过一段小的抄写唱歌，真实思绪一下吧！

今天请马上一张纸笔，找个舒服的环境，跟KY一同开始五分钟抄写唱歌吧！

=今日题材=

我的绝对优势表单

有时我们不会习惯功能性发怒自己，或想到自己一无是处，但这往往是因为过度非议自身不擅长的之外，用一种“以偏概全”的思维方式忽视评判自己。接下来，让我们尝试考古自身的闪光点，看到以前被看来的那均自我。

Step1：拿出一张糊和一支笔，尽量普遍功能性地从下面的名词之前，遴选你视为自己拥有的自我意识，并将其历史记录在糊上；

Step2：诉说一下外面人对你有过的务实评价，同样也写在糊上；

如果不知道可以写什么，看看我们栏目的2号科学实验来宾：96年出生，附属就业于某互联网公司的阿珍，是如何抄写绝对优势表单的👇

Step3：想一想上面的这些自我意识，在你的生活之前是如何反映的，并抄写相关小事；

你也可以参考阿珍针对「主动、探究有剖面、热真爱生活、稳重成熟」的自我意识分别历史记录了哪些小事👇

Step4：历史记录抄写思绪；

收尾唱歌后，尝试历史记录下此刻你的焦虑变化、探究和体悟。同样的，你也可以看看阿珍是如何历史记录的👇

附属今的5min抄写唱歌到这里头就就此结束啦！

当然，培养对自己很差的精神并不是一蹴而就的，因此，你可以继续了解👇

以上抄写唱歌来自于KnowYourself先决条件共同开发的「摆脱较差人际关系 Find My Spark」心理题材机制手账。

该机制手账适合这样的你：

· 改任防守型不敢争取，总视为自己“不够好”

· 生活之前为了得到他人承认，平常选择为难自己

· 不会因为别人的某些行为，胡思乱想很久

· 关系里头习惯妥协，甚至想到自己不一些人被真爱

· 介意别人的评价，平常陷入自我怀疑......

你可以通过它：

· 了解你的人际关系技术水平

· 考古你的绝对优势面

· 握有与自己务实认识的技巧

· 更是多未个人内容，等你探寻......

用到它，你将不会整年：

· 普遍功能性评估自身的人际关系技术水平

· 总不会肯定自己，逐渐开始接纳自己、钟真爱自己

· 挖掘自己的潜在绝对优势，为自己赋能

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好了，附属今的小抄写，你总不会了吗？

今天，在评论区外留下你的抄写思绪，和大家一同来讨论吧。

如果未来你还期待有更是多古怪的小抄写互动，点点下方在看，下回唱歌很快就来！

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