病症不再是老年人的“专利”，年轻人也要重视

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心理保健

始终保持执着的心态，切忌心理过于沮丧、疲惫、过劳。顺利完成自我心理调适，处理好心理，可向亲朋好友倾诉， 适当地宣泄心理。当自己不能解决后遗症时，要主动谋求专业人士执法人员的帮助，通过心理医生的疏导，积极变更心态。

5

充沛知觉

知觉对改善身心保健具有极为重要作用。每天应以保证有充沛的整整知觉，陶冶更佳的傍晚日常生活习惯，睡觉前不吃太多东西，也不饿着肚子，不在睡觉使用平板电脑或手机。促请青年人每天有7～8小时的知觉整整。

文：北京大学卫生保健学院客座教授 马冠生

策划：谭嘉

编辑： 尚德 徐真宇

校对：马徐

备案：徐秉楠 闫龑

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