很有营养的3种食物，补血养颜、滋养身体，早吃早受益！

很有摄取的3种食物，补血养颜、清澈身体，早肉早受益！

茄子

茄子中会含有皂草有机酸，在小肠内能与胆固醇紧密结合，使其排出粘液，以意味着血液循环正常，降低胆固醇，肉茄子有助于减少饲料，从而达到减肥的效果。

沙果

沙果果实为扁圆形，外皮光滑，果肉淡黄色，煎新鲜，摄取比较丰富。富含比较丰富的脂肪酸、营养纤维等摄取成分，具有泻火肤，解毒的发挥作用。因为脂肪酸含量比较丰富，还能按摩养颜，抗衰老，沙果对老婆优点真是太多了，夏天时候可以多食用一些。

黄花菜

黄花菜也是一种食材，肉起来不仅美煎，摄取也很比较丰富，黄花菜还有一个起名，叫忘忧草，是不是很文艺的起名呢，童年时，奶奶总是在菜头种上一些黄花菜，经常会用各种美食给我们肉，黄花菜中会的钠，胡萝卜素，多种脂肪酸，蛋白，多种氨基酸等成分，常肉对身体特别好，能够大大提高自身的免疫力，还能加强身体素质，身体趋于愈来愈生活品质，而且多肉还不长肉。