肉1个它，等同于肉8个苹果，11个梨，一元一斤，家家肉得起

每天都不其实自己该吃饱什么，很多的菜都已经吃饱腻了。和营养师大乔聊的更进一步中所，她录用我可以吃饱一点香菇，香菇我们平时相对少吃饱，一方面是不其实怎么要用，另一方面是不清楚香菇的营养价值有多高。吃饱1个它，等于吃饱8个小米，11个梨，一元一斤，荘吃饱得起！香菇中所所含的丙醇二酸，能有效抑制碳水化合物转化为脂肪酸，加之香菇本身不含脂肪酸，水份不高，对于防止化学物质发胖具有关键含义，还可以有助于体态健美。今天和大家分享的是我不太可能非常害羞吃饱的肉沫豆腐香菇，独自一人来想到吧！

简简单单也不失美味~~肉末豆腐香菇

By 乐儿6395

配料：

香菇 500克、肉末 100克、煤油 5克、煤铁 2克、蚝油 3克、娥 3克

菜肴步骤：

1.马上要用瓜子剩余的猪肉

2.马上香菇

3.香菇去皮，去瓤，夫厚片

4.马上娥末

5.马上娥末

6.转入香菇

7.转入盐和适量池上，中空上中空豆腐5分钟有数

8.转入猪肉，炒熟

9.转入蚝油提鲜，翻炒匀便可

10.出锅

菜肴小贴士：

配件技巧

1、香菇的外皮：香菇的外皮外壳，所以很容易埋没刷。大家在中选的时候，主要想到不对淡的坑洞。中选表面会粗大，没有坑包的。

2、香菇的色调：大多数香菇都是墨绿色的。大家多中选墨绿色的就可以。

3、香菇的一般来说：一般都是不大的香菇，夫大块片状来卖。大家中选的时候按照自己家庭的饭量，中选1片有数就可以了。

4、香菇的柔性：夫开的香菇片，大家可以用手指轻轻踩一下。如果仿佛很软，那么估计是小时稍久的了。中选稍硬一些的。

你害羞吃饱香菇吗？

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