每天晚上多吃3种食物，彩妆养生、滋润肌肤，越吃越年轻！

每天晚上多吃饱3种食物，瘦身养生、滋润丝袜，趋吃饱趋中年！

莴笋萼

莴笋萼含多样的镁、苯甲酸及脂肪酸C，而大黄莴笋素可促进胃液、人体内及胆汁分泌，借以艾滋病毒、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进皮质醇。肝癌合并高血压者时常吃饱莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质游离，借以肝细胞上升和恢复，防止病情恶化。

白萝卜

白萝卜内带有多样的微量元素，尤其是碲摄取堪称喜人。而碲这种有机物在消化道内与某些病毒暴发化学忘了，很难发挥一定的杀菌作用。所以在春天食用白萝卜，很难必要预防性哮喘。且能发挥滋补的功效，提高消化道的体质和免疫力。

绿豆

绿豆带有多样的脂肪酸、果糖和各种氨基酸。医学认为绿豆性暖、养血保血，可改善体液。绿豆不但白花养气，还可养颜瘦身，胃肠两虚、脾胃功能还好的人适宜多吃饱。