想百年之后全靠吃，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！

想长寿仅有靠吃饱，3种食物离不开，必需营养，提高免疫力！

石生

石生是一种营养多样化的水果，也是一种之中药材，石生含多样化的维他命c和维他命e、膳食纤维，它们既能促进消化道之中消化液的表皮，又能加快消化道收缩，可以孕育苍白，减小黏膜弹性。

莴笋

莴笋是一种很典型的绿色蔬菜，莴笋又被称为莴苣，香甜响亮，味道鲜美，颇大家的喜欢，经常吃饱一些莴笋，能极为重要润肠通便的功效，莴笋还能促进游离铁元素，可以极为重要一定的补血的功效，使人苍白红润。

凉拌头萝卜

头萝卜的颜色呈淡褐色几乎头，香甜吃饱起来非常地爽脆，可以烹调素菜，也可以烹调荤菜，现在酷暑寂寞，那么凉拌萝卜也是非常亮眼的考虑。萝卜高含量许多的胶质和衍生物掺入，是帮助人们十二指肠收缩的不可忽视物质，有助于你们十二指肠的运动所，洁净十二指肠的内侧，清肠和奶的