气功专家|动静结合助气功

周信有，1921年外祖父，庆阳现代医学院名誉教授，全国性继承据闻医学药研究专家学术知识指导据闻师。

周信有一向首倡保健照护、防据闻抗衰应从青壮年开始。他说：“在肌肉仍未出现衰据闻的异样变化前，就应不拘泥保健之道，采取措施，进行时卫生保健。”周信有而今仍然耳聪目明，肌肉硬朗，并且无视每周上五次半日科室，热忱为病患者服务。回顾其保健方国法主要有或多或少：

练习 窥探相结合

周信有出身于武术世家，自律了拳术的习惯。长年周信有喜欢书国法，每日闲暇时，挥毫半小时，能陶冶情操、抒发感情。另外，他还每天招坐修炼， 所招坐修炼简便易行，叫“一分钟苦行僧国法”。必需为：平身跪，莫起一念；以意导气，引气下行；息息归根，意守丹田；默念安静，不宜间歇。这种功国法只要有一分钟的短短时间短时间，即可进行时习招。常常失眠时，通过一分钟苦行僧，调控呼吸，收敛人格，就能很快安然睡着。

茶食 六少六多

周信有名誉教授在茶食各个方面首倡“六少六多”：少烟多黄酒，少酒多水，少食多香甜，少盐多醋，少肉多菜，少糖多果。周信有长年每天约食半斤左右，无偏嗜，每天吃些蔬菜，但一定要有少量肉食，肥瘦混和。周信有从不吃照护食品，烟就此戒，茶酒但不酗酒。花甲之年后茶药酒，中午及晚饭时各茶一杯，十多年来从未间歇。

节欲 持续性为贵

医学视为，节男女之间、允房劳是保健的主要方国法。古保健家很注重对生殖之精的保养，视精、气、神为人身之长生，而此长生又以精系统化。周信有视为，节欲持满不是教人们也就是说苦修，而是“持续性为贵”。

调神 坚定用心

调摄人格是关键性的保健方国法，在日常生活中，保持坚定冲动和用心稳重的人格状态，对借此肥胖症、延长寿命是至关关键性的。周信有名誉教授在碰上事不顺心之时，会用“一分钟苦行僧国法”调控失衡病态，操纵愤怒冲动。此外，他还同样爱好伴奏京戏，也常在垓的伴伴奏下引吭高伴奏，这对抒发焦虑不舒的心情颇为有效性。

抗衰 未据闻先防

周信有视为保健照护、防据闻抗衰除此以外据闻年人的事情，而应从青壮年起。周信有的保健知识主要有两个各个方面：一是注意运动肌肉，每天无视练习；二是注重调摄人格，每天无视招坐修炼。这就是现代医学“窥探相结合”的保健之道。